Reprise des cours à partir du 9 septembre 2024.

Pour les cours en "case verte" : me contacter pour les inscriptions, via la page contact ou par téléphone : 06-70-44-98-23

Université de Nantes (SUAPS) :  inscriptions et réservations auprès du service universitaire - cours réservés aux étudiants et personnels de l'université

Yoga Club Lucéen : renseignements et inscriptions auprès de l'association YOGA CLUB LUCEEN

      L'essentiel du contenu des séances que je propose consiste à procurer à chacun un catalogue et une compréhension des postures (asanas), adaptées à leurs capacités physiques, qui leur permettra s'ils le souhaitent, de poursuivre leur pratique au quotidien. 

     Chaque séance est construite autour d'un cheminement de postures immobiles ou en mouvements (aller/retour ou enchaînements). A travers ce cheminement postural, chacun apprend progressivement à réguler son tonus musculaire pour équilibrer "l'actif" et "le passif" en lui. La pratique des postures doit permettre de libérer "les nœuds", de remettre du mouvement. En étant trop "actif", on risque de créer des "nœuds", des blocages ; en étant trop "passif", rien ne bouge.

      La conscience du souffle jalonne la pratique, plus ou moins guidée selon les moments : l'objectif étant de se défaire petit à petit du "vouloir faire de la respiration" ; toujours dans cette recherche d'équilibre entre "le passif" et "l'actif". Ressentir la respiration et laisser les vibrations de son mouvement traverser le corps.

      Les séances sont ponctuées par des moments de repos et d'intégration qui permettent de se connecter à des sensations  plus fines  et d'observer un corps qui se libère, un mental plus calme, une meilleure concentration et un souffle de plus en plus subtil.

      Elles se terminent parfois en posture de relaxation et la plupart du temps par une posture assise, amorcée par un guidage et suivie d'un moment de silence.

      Le Yoga que j'enseigne ne s'inscrit pas dans une tradition particulière dans sa manière d'être enseigné ; il est donc possible que mon enseignement évolue au fil de mes recherches et au contact des élèves qui viennent à mes cours. Néanmoins, le yoga que j'enseigne garde une trace de la formation de 4 années que j'ai suivie à l'EFYO et de mon parcours avec mon professeur.