Reprise des cours à partir du 9 septembre 2024.

Pour les cours en "case verte" : me contacter pour les inscriptions, via la page contact ou par téléphone : 06-70-44-98-23

Université de Nantes (SUAPS) :  inscriptions et réservations auprès du service universitaire - cours réservés aux étudiants et personnels de l'université

Yoga Club Lucéen : renseignements et inscriptions auprès de l'association YOGA CLUB LUCEEN

      L'essentiel du contenu des séances que je propose consiste à procurer à chacun un catalogue et une compréhension des postures (asanas), qu'il pourra adapter à ses capacités physiques. 

     Chaque séance est construite autour de postures immobiles ou en mouvements (aller/retour ou enchaînements). A travers ce cheminement postural, chacun apprend progressivement à réguler son tonus musculaire pour équilibrer "l'actif" et "le passif". La pratique des postures doit permettre de libérer "les nœuds", de remettre du mouvement. En étant trop "actif", on risque de créer de nouveaux nœuds, de s'épuiser ou de se maintenir dans l'agitation ; en étant trop "passif", rien ne bouge, l'esprit et le corps s'endorment. Dans la pratique des postures, nous recherchons l'équilibre, la stabilité du corps ; à partir du corps la stabilité se transmet au mental.

      La conscience du souffle jalonne la pratique, plus ou moins guidée selon les moments : l'objectif étant de se défaire petit à petit du "vouloir faire de la respiration" ; toujours dans cette recherche d'équilibre entre "le passif" et "l'actif". Ressentir la respiration et laisser les vibrations de son mouvement traverser le corps.

      Les séances sont ponctuées par des moments de "repos" entre les postures, qui permettent au pratiquant débutant d'intégrer le travail postural et de s'habituer à observer des sensations  plus fines ; de s'arrêter un instant pour réveiller l'observateur en soi ; au fil du temps, cet observateur s’intégrera de plus en plus à la pratique. De cet équilibre entre action et observation, pourra émerger la clarté de l'esprit et l'intelligence/sagesse.

      Les séances se terminent parfois en posture de relaxation et la plupart du temps par une posture assise (pour éviter de s'endormir), amorcée par un guidage et suivie d'un moment de silence.

      Le Yoga que je transmets ne se définie pas dans une lignée particulière dans sa manière d'être enseigné ; il est donc possible que mon enseignement évolue au fil de mes recherches et au contact des élèves qui viennent à mes cours. Néanmoins, le yoga que j'enseigne garde une trace du parcours que j'ai eu avec mon professeur pendant 15 ans et de la formation de 4 années que j'ai suivie à l'EFYO.